|
11:54
24.02.2013
|
|
Lenna
|
|
|
|
|
|
New Member
|
|
сообщений 1
|
|
|
 Распечатать сообщение
1
|
Как защитить себя от гриппа В ОФИСЕ?
Мойте руки
Простейший способ отвадить от себя заразу – соблюдать элементарные правила гигиены. В первую очередь, регулярно и тщательно мойте руки, причём не только когда собираетесь перекусить на работе. Стоит больному коллеге чихнуть или закашляться – заражённые капельки могут осесть на ваших ладонях. А после этого совсем не обязательно тянуть руки в рот, чтобы заразиться. Достаточно потереть глаза, почесать нос или даже приложить пальцы к губам. Сами не заметите, как занесёте заразу в свой организм. Как показали исследования Медицинского университета Вирджинии, вирусы также отлично передаются через выключатели, дверные ручки и телефоны трубки.
Сдерживайте эмоции
Во многих компаниях, в том числе профессиональных коллективах, существуют определённые традиции приветствия и прощания. Женщины символически целуются в щёчку, мужчины считают своим долгом пожать руку каждому коллеге сильного пола. Так вот, во время эпидемий этими обычаями лучше пренебречь. Таким образом, вы минимизируете физический контакт с потенциальными заражёнными.
Сделайте прививку
Многие россияне настроены категорически против прививок от гриппа. Главные аргументы – возможные аллергические реакции и не 100-процентная гарантия защиты. Но 100-процентной гарантии вам не даст ни одна мера предосторожности, поэтому поверьте: прививка намного лучше, чем ничего. Кроме того, если вы заболеете после вакцины, заболевание будет протекать намного легче и без осложнений.
Пейте витамины и используйте противовирусные препараты
Ослабленный иммунитет нужно приводить обратно в норму. Пейте мультивитамины, ешьте побольше овощей, принимайте банальные аскорбинки для пополнения запасов витамина С. Доказательств того, что это укрепит вашу защиту именно от гриппа нет, но общая поправка организма вам точно не повредит. Прекрасным помощником в профилактике гриппа станет – Генферон лайт спрей, который поддержит иммунитет в период эпидемий.
Ходите по лестнице
Лучший способ повысить сопротивляемость организма вирусам – вести здоровый образ жизни. В идеале это отказ от курения, сбалансированное питание и достаточная физическая активность. В офисном варианте – ходьба по лестницам, ежедневные прогулки по 30 минут, утренняя зарядка и, конечно же, хороший сон не менее 8 часов в сутки.
Носите водолазки
Когда человек чихает или кашляет, зона мгновенного поражения микробами может составить до 1,5 метров. А, следовательно, если вы сидите напротив кого-то, кто не совсем здоров, вам крупно не повезло. Конечно, прийти на работу в марлевой повязке – это чересчур, но вот надеть свитер или водолазку с высоким воротником вполне можно. Лёгким движением руки вы сможете натянуть воротник на нос и хоть как-то защититься от заразы. |
|
|
|
15:11
28.02.2013
|
|
Inna
|
|
|
|
|
|
New Member
|
|
сообщений 1
|
|
|
Распечатать сообщение
2
|
Сообщение редактировано 15:12 – 28.02.2013 пользователем Inna
| Достаточно простые, но действенные способы. |
|
|
|
19:30
07.03.2013
|
|
Sergey
|
|
|
|
|
|
New Member
|
|
сообщений 1
|
|
|
Распечатать сообщение
3
|
У нас вот тоже проблема началась на работе на той неделе парень пришёл на работу… чихал чихал весь день… ну а я как всегда не обращал внимания… домой поздно пришёл часов в 9, в магазин сходил, потом молока выпил на ночь и спать лёг… на утро встаю чёто не понимаю заболел чтоли… собрался кое как, но пришлось в попыхах собраться и выйти по-раньше минут на десять в аптеку забежать! Спрашиваю что у них есть, я типо заболеть могу, а они мне всё антибиотики суют, а я эту гадость не переношу никак, говорю дайте другое средство и дали мне какойто деринат, сунул в карман и побежал на работу, в метро на эскалаторе поднимаюсь чутка в нос капнул… как на работу приехал, чувствую что немного получше стало вроде… а к концу дня вообще норм чувствовать стал… думаю чуть чуть и свалился бы…
|
|
|
08:19
14.03.2013
|
|
Ilonka
|
|
|
|
|
|
New Member
|
|
сообщений 1
|
|
|
Распечатать сообщение
4
|
Аналогичная ситуация. Кто-то пришел простуженный и весь офис по очереди слег.
|
|
|
10:21
15.03.2013
|
|
leandra
|
|
|
|
|
|
New Member
|
|
сообщений 2
|
|
|
Распечатать сообщение
5
|
Спасибо за советы, буду пользоваться 🙂
|
|
Вход
Поиск
Начало
